|
Вот и отвесик!Ещё чуток и 62,*кг.Стараемся!
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2015:
|
1575 kkal
|
Lemak: 94,92g | Prot: 70,20g | Karb: 112,16g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Чебурек. Makan Siang: Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог 18%, Чай, Капуста Тушеная, Пять Плюсов Зразы с Яйцом. Makan Malam: Венигрет, Зраза, Чай, Творог 18%. Camilan/Lainnya: Мороженое От Снегурочки Ванильное , Клубника (Несладкая, Замороженная), Чай, Творог 18%. lagi...
|
|
2241 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Jahit - 1 jam, Mencuci Pakaian - 15 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Cuci Piring - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|