|
Результаты за месяц.
Бёдра - 1см
Талия -1см
Живот, п -3 см
Живот, сшм - 1см
Ноги - без изменений
Вес -0.6 кг
Ну такое себе. Могло быть лучше.
Иду дальше.
Для себя снова делаю вывод, что без мучного и сладкого не могу, поэтому каждый день что-то такое ем😬 Белка редко добираю норму. Надо добавлять физ.активности. Надеюсь, что получится заниматься почаще, чем сейчас - от 3р в неделю
|
55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1198 kkal
|
Lemak: 61,26g | Prot: 59,90g | Karb: 105,41g.
Makan Pagi: Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Старославянский с Семенами Подсолнечника, Белебеевский Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Рисовая каша на молоке, Изюм (без Косточек), Чай. Makan Siang: Белебеевский Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Гречка Отварная, Доброфлот Скумбрия Дальневосточная Натуральная с Добавлением Масла. Makan Malam: Вологжанка Кефир 1%, Вологжанка Творог 5%. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоки Новый Урожай, Мороженое От Деда Мороза Пломбир с Вареным Сгущеным Молоком. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|