Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2023
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1733 kkal
|
Lemak: 57,85g | Prot: 84,17g | Karb: 192,98g.
Makan Pagi: Novelle Kivennäisvesi Citronelle, Jungle Juice Bar Smooth Mamba. Makan Siang: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Punajuuririsotto, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Hartwall Happy Joe Dry Apple. Makan Malam: Hartwall 7Up Free, Kevätsipulit, Riisinuudelit (Kypsennetty), Porkkanat, Blue Dragon Riisipaperi, Rainbow Halloumi, Tuorekurkku (Kuorineen). Camilan/Lainnya: Nestlé Aino Ihana Maitosuklaa. lagi...
|
|
1959 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|