Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2023
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1796 kkal
|
Lemak: 67,55g | Prot: 130,28g | Karb: 155,16g.
Makan Pagi: Магнит Банан, Фуджи Яблоко , Урбеч Натуральная Паста из Кешью , Авокадо Авокадо, Экомилк Сыр Творожный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, 3 Fish Горбуша Кусочки , Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Черешня. Makan Siang: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Сухие Цельные Семена Кунжута, Bonfesto Ricotta 40%, Националь Булгур, Томаты, Красное Киноа, Индилайт Филе Грудки Индейки. Makan Malam: Bombbar Топпинг Сгущёнка, Макфа Манка, Яйцо, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Бургер Кинг Латте без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Bombbar Protein Pancake Milk Cream. lagi...
|
|
2520 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerja - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Menyetrika - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Marisha1987
|