|
20й день без хлеба и вкусного/сладкого в целом неплохо. Не думаю о шоколадках совсем. Булочку бы съела или хлебушка), возвращаю себя мыслями о том, что не влезут в платья и джинсы). До желанных размеров совсем немного. Но нужно себя заставить заниматься спортом, хотя бы понемногу.
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1369 kkal
|
Lemak: 53,01g | Prot: 65,38g | Karb: 143,15g.
Makan Pagi: Ашан Джем Клубника, Запеканка с Манкой, Прошу К Столу Персики Половинки в Сиропе, Президент Сыр Творожный. Makan Siang: Чеснок, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Магнит Сыр Российский 50%, Куриная Грудка Отварная, Ананас (Консервированные с Соком), Огурец (с Кожурой), Рост Томаты Черри Медовые, Белая Дача Смесь из Овощей Свежих Резаных Листовых Неаполь. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Президент Сыр Творожный, Вареное Яйцо, ВкусВилл Куриный Бульон. Camilan/Lainnya: Ашан Джем Клубника, С Пылу с Жару Блинчики Быстрозамороженные, Сахарный Песок. lagi...
|
|
3159 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Memasak - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Menonton Televisi - 11 jam, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Попробуйте найти ту активность, которая будет радовать. Или с помощью тренера замотивироваться - в моём случае тренер помог, он объяснял, как влияют упражнения на организм и обращал внимание на малейшие мои успехи. И это мне помогло. Я теперь не представляю жизни без спорта 💪🏼
28 Mei 23 oleh anggota: Надин Через тернии
|
Отказаться от любимой еды и заняться тем, чем заниматься не хочется, - это тупик
21 Jul 23 oleh anggota: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nl-2119
|