Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2022
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
825 kkal
|
Lemak: 34,25g | Prot: 62,35g | Karb: 67,34g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Pão Francês. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Frango em Cubos, Macarrão Alho e Óleo. Makan Malam: Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Omelete, Banana Prata. lagi...
|
|
2927 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yanca fontes
|