|
Guten Morgen! Und schrittweise geht es weiter 😁 so mag ich das, so darf es bleiben! Heut geht es wieder ins Tuch! Ju-Jutsu fällt diese Woche leider aus 🙇♀️ einen tollen Sonntag euch!
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1432 kkal
|
Lemak: 84,68g | Prot: 58,84g | Karb: 121,56g.
Makan Pagi: Zwergenwiese Senf Ganzkorn, Gut Drei Eichen Leberwurst, Senf, Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Harry Körner Balance Mehrkorn Toastbrötchen, Radieschen, Luxlait Kochkäse, Marmelade, Harry Körner Balance Mehrkorn Toastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei. Makan Siang: Erdbeeren. Makan Malam: Bauerngut Grill-Bratwurst, Gut & Günstig Streichzart, Spargel (Frischware), Gut & Günstig Streichzart, Spargel (Frischware), Maiskolben mit Butter, Rapsöl, Knoblauch, Champignons Frisch, Rapsöl, Champignons Frisch, Tomaten, Zwiebeln, Rapsöl, Salakis Feta. Camilan/Lainnya: Langnese Flutschfinger (64g). lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|