Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2023
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1209 kkal
|
Lemak: 52,09g | Prot: 91,60g | Karb: 90,56g.
Makan Pagi: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tirolez Mussarela Light, Massa Leve Massa para Pastel, Óleo de Milho, Real Chá Mate, Fumel Bala de Banana, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Matilde Vicenzi Millefoglie Di Matilde Glassate, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Danone Yopro Iogurte Morango. Camilan/Lainnya: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Basel Queijo de Coalho em Espeto. lagi...
|
|
2527 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Angkat Besi - 50 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 12 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|