Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2023
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2095 kkal
|
Lemak: 50,17g | Prot: 166,21g | Karb: 246,27g.
Makan Pagi: Suco de Limão, Curcuma, Creatina Monohidratada, Whey Protein All Natural. Makan Siang: Lacta Diamante Negro (25g), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Tomates, Beterraba Cozida, Arroz temperado. Makan Malam: Suco de Laranja Natural, Sopa de legumes. Camilan/Lainnya: 3 Corações Cappuccino Classic, Piracanjuba Leite UHT Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará, Manga Palmer, Goiaba Vermelha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). lagi...
|
|
2408 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cris.dutra
|