|
Punnitsin itseni moneen kertaan ja luulin, että vaaka valehtelee. Pakko se on uskoa, että näin paljon mentiin nyt alaspäin. ☺️
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1801 kkal
|
Lemak: 52,77g | Prot: 64,89g | Karb: 195,55g.
Makan Pagi: Maitokahvi, Paprika (Punainen), Vaasan Kaurasydän, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt, Salaatinlehtiä, Arla Kadett 5%. Makan Siang: Kuohuviini, Rainbow Chili-Bataatti Sosekeitto. Makan Malam: Munavoi, Rainbow Gluteeniton Riisipiirakka. Camilan/Lainnya: Leader Softbar Luscious Lemon Cheesecake, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt, Vaasan Kaurasydän, Paprika (Punainen), Arla Kadett 5%, Salaatinlehtiä, Taffel Sips (30g), Banaanit, McDonald's Mansikka-Banaani-Smoothie (Normaali). lagi...
|
|
3106 kkal
|
Latihan:
Aerobik Air - 1 jam, Gym - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|