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Já fazem alguns dias que meu peso não baixa, até subiu um pouco, mas como eu faço musculação, estou percebendo grande mudança na definição. Seguimos com o plano sem desanimar 💪🏻
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61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1691 kkal
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Lemak: 47,31g | Prot: 78,02g | Karb: 242,05g.
Makan Pagi: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica. Makan Siang: Cacau Show Bytes Chocolate Branco, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Habib's Esfiha de Carne. Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Dona Benta Bolo de Laranja , Keep Light Pão de Tapioca e Queijo, Keep Light Pão de Tapioca e Queijo. lagi...
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1929 kkal
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Latihan:
Hiking - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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