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Vamos que vamos!!! 😀
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86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 86,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2015:
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1864 kkal
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Lemak: 50,30g | Prot: 134,70g | Karb: 228,20g.
Makan Pagi: Abacaxi, Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Subway Cebola, Subway Tomate, Philadelphia Cream Cheese Light, Tapioca. Makan Siang: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Integralmedica Glutamina, Alface Americana, Azeitonas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Seara Filé de Peito de Frango, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido). Makan Malam: Hellmann's Maionese de Leite, Seara Filé de Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Grego Light Baunilha, Jasmine Chia em Grãos, Abacaxi, Jasmine Cookies Integrais Castanha do Pará, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. lagi...
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2649 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 10 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
06 Feb 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Gente na dieta dese site medido em caloria pode ser comer de tudo? Entrei aki agora e to meia perdida...
06 Feb 15 oleh anggota: JéssicaRocha1
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Depende de sua dieta... as calorias tem origens mais diversas... q dieta fazes Jéssica ?
06 Feb 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Estava fazendo a Dukan a 4 dias mais hj quinto dia parei e preferi passar para reeducação alimetar mais comendo pouco pra perder o restante q preciso
06 Feb 15 oleh anggota: JéssicaRocha1
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eu entrei aki agora e ainda to meia perdida rsrs, To aprendendo a mexer aki ainda
06 Feb 15 oleh anggota: JéssicaRocha1
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Eu particularmente acredito muito no poder da nossa mente... mas RA vc vai viver "sofrendo"... tirando a Sophy e o Dric, todos q me chegam com relatos falam de sofrer por ter q controlar e tal... a Dukan é uma lowcarb bem + restritiva... já leu sobre lowcarb ?
06 Feb 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Ja li mais ow menos, mais pelo pouco q conheço da atikin e lowcarb prefiro a atikins
06 Feb 15 oleh anggota: JéssicaRocha1
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Lowcarb ingere muitaaaa gordura
06 Feb 15 oleh anggota: JéssicaRocha1
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Faz a Atkins... mto boa... mas pra estilo de vida vá lendo sobre lowcarb... sem pressa... a proposta é ser pra vida... ;)
06 Feb 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Eu gosto da RA, mas concordo com o Roger - não é fácil não, e tem que ter muito controle... a Lowcarb te dá um "up" em diversos pontos, principalmente se vc focar numa Low Carb HIGH FAT, com muitos legumes, nozes, azeites, peixes gordurosos etc. Não precisa focar necessariamente no HIGH FAT de banha e queijo não (apesar de poder!), pode focar no FAT mais saudável das nozes e dos peixes!
09 Feb 15 oleh anggota: dricdolphin
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Sejarah Berat Badan lecoasa
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