Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2022
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1593 kkal
|
Lemak: 45,90g | Prot: 125,32g | Karb: 165,31g.
Makan Pagi: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Makan Siang: Lavitan Ômega 3, Carioca Feijão Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Uvas-Passas, Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Natural Integral, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream. lagi...
|
|
2043 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anakarolmonteiro_
|