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perder gordura e ganhar massa magra
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70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1716 kkal
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Lemak: 43,57g | Prot: 147,27g | Karb: 187,58g.
Makan Pagi: Wickbold Pão Integral +Fibras, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Leão Chá de Capim-Cidreira, Leão Chá de Capim-Cidreira, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral +Fibras . Setelah Sarapan: Leão Chá de Capim-Cidreira. Makan Siang: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Branco. Setelah Makan Siang: Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate, Integralmedica Whey Protein Isolado Chocolate, Goiaba Vermelha. Makan Malam: Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral +Fibras. Setelah Makan Malam: Tirol Leite Integral, Integralmedica Whey Protein Isolado Chocolate, Banana Caturra. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan Ronaldo shape
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