Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2009
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 49,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2009:
|
438 kkal
|
Lemak: 16,65g | Prot: 16,00g | Karb: 57,17g.
Makan Siang: Marble Cheddar Cheese, Granny Smith Apple. Makan Malam: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Celery. Camilan/Lainnya: Thinsations FudgeeO. lagi...
|
|
2711 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gemstorm2002
|