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Yes! Das war eine perfekte Woche, würde ich mal behaupten. Das hohe Aktivitätslevel und die akribische Einhaltung des Kalorienziels/Makroverteilung zahlt sich aus :)
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72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1837 kkal
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Lemak: 54,27g | Prot: 139,38g | Karb: 188,11g.
Makan Pagi: Nutella Nutella, Myprotein Protein Spread, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Schoko-Chunks Zartbitter, Designer Whey Protein - Vanilla Ice Cream, Milbona Quark Magerstufe, Haltbare Fettarme Milch, Eiklar. Makan Malam: Combino Vollkorn Spaghetti, Rinderhackfleisch. Camilan/Lainnya: Lindt Weiße Schokolade, Milbona High Protein Grieß Pudding Zimt, ESN Super Omega-3, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Super, du schaffst alles wenn Du willst, stehe dir immer zu Seite, mein großer Motivator
19 Mei 23 oleh anggota: Sly 62
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Sejarah Berat Badan BenZac
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