|
Und da verschwindet das böse Wasser langsam wieder...stehe ja normalerweise nicht drauf, mich täglich zu wiegen, aber das brauche ich fürs Ego 🤣
|
144,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2382 kkal
|
Lemak: 122,01g | Prot: 86,85g | Karb: 218,51g.
Makan Pagi: Popp Brotaufstrich Thunfisch, K-Classic Paprika-Schinkenwurst, Italiamo Salame Spianata Romana, Kerrygold Cheddar Würzig, Homann Pommes Sauce , Kaufland Baguette Brötchen (75g). Makan Malam: K-Classic Grillgemüse, Heidegrund Fleischwurst Einfach, Thomy Sauce Hollandaise Legere, K-Classic Edamer Geraspelt, Barilla Fusilli, Sonnenblumenöl. Camilan/Lainnya: Lidl Heidelbeeren. lagi...
|
|
3740 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 26 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 15,4 kg dalam 1 minggu
|