Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2023
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2560 kkal
|
Lemak: 106,79g | Prot: 174,00g | Karb: 243,65g.
Makan Pagi: Prozis Creatina, Queque Simples, Kiwi, Peras, Maçã. Makan Siang: Prozis Massa Fresca, Bacalhau. Makan Malam: Continente Amendoim Torrado com Sal, Pistachos, Lidl Queijo Quark. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Barras de Frutos Secos . lagi...
|
|
2865 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 55 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|