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Ciao cari commilitoni, moin liebe Community,
Nun eine kann ich es sagen.. seit Jahren halte mein Gewicht 🤣🤣🤣über die 80.. meistens 83/85kg
Ein ganzes Leben lang war ich 73/75 und seit 8 Jahren ist so… so weit so gut.. ich fühle mich gut und auch Attraktiv…nun möchte mal wieder versuchen ein paar 6/8 kg( Mal schauen) zu verlieren damit ich nicht so leiden muss wenn ich den 🏔️,mit meinem Rennrad 🚵♀️hochkomme und somit mein Herz eine Belastung weniger geben.
Auf geht 🥗🥩🥗
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86 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1820 kkal
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Lemak: 69,55g | Prot: 126,93g | Karb: 174,18g.
Makan Pagi: Magerquark, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Kaffee, Banane. Makan Siang: Mon Café Marmor Rührkuchen, Dinkelbrot, Milch 1,5%. Makan Malam: Mohnbrötchen, Block House Sour Cream, Landjunker Rib-Eye-Steak , Netto Schinkenbratwurst. Camilan/Lainnya: Butterkuchen, Dr. Oetker Paradiescreme Vanille . lagi...
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Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
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