Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2023
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1186 kkal
|
Lemak: 34,87g | Prot: 120,95g | Karb: 104,32g.
Makan Pagi: Max Titanium L-Glutamina, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café. Makan Siang: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Fumel Banana Passa sem Açúcar, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Fumel Bala de Banana com Goiaba, Maçãs Fuji, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Yopro 17G Iogurte. Camilan/Lainnya: Wheyviv Suspiros, Real Chá Mate, Basel Queijo de Coalho em Espeto. lagi...
|
|
2354 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Membersihkan - 1 jam, Bersepeda - 30 menit, Angkat Besi - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|