Jurnal GalkaMal, 13 Mei 23

(Дефицит -15%) ~ 1 300
🍳 1-ЗАВТРАК 400
🥪 2-перекус 250
🥗 3-ОБЕД 350
🥘 4-УЖИН 300

——-
белки 100
жиры 45-50
углеводы 135

67,9 kg Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.    Sisa: 10,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1333 kkal

Lemak: 56,92g | Prot: 100,05g | Karb: 102,24g.   Makan Pagi: Dr. Korner Хлебец Сырный, Кофе с Молоком, Zero Сироп Сгущенка, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Вареное Яйцо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Каша Пшенная на Воде. Makan Siang: Русское Море Форель Слабосолёная, Каша Пшенная на Воде. Makan Malam: Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Котлета Говяжья, Морковь. Camilan/Lainnya: Quamtrax Протеин Изолят, Помидоры Черри. lagi...