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Depois e duas semanas sem perder, finalmente voltei ao caminho certo
Nas duas semana que não perdi houveram algumas festas e jantares de familia e por muito que tentemos dar o nosso melhor fica muito muito dificil.
Esta semana ainda houve jantarada no domingo, e o resto da semana apesar de bem controlada a nivel da alimentaçao fou uma semana stressante, em que trabalhei 12 horas por dia o que não é rotina. Ainda assim mesmo sem olhar para o resultado na balança fiquei feliz em não voltar a hábitos antigos de comer, comer, comer para lidar com o stress. Senti essa vontade por alguns segundos mas escolhi antes deixar o stress no ginásio.
Cada vez menos sinto vontade de comer, e principalmente comer porcarias para ligar com os imprevistos da vida. Embora acho que ainda não consigo para já comer de forma mais intuitiva. Acho que usar a contagem de calorias é para já ainda o melhor caminho para mim, até porque ainda tenho gordura a perder. No entanto vejo grandes melhorias nesse aspecto.
Sinceramente agora quando como algo muito processado numa porçao maior não me sinto bem fisicamente, provoca um pico de bem estar e depois uma queda enorme, uma sensção de bem estar quase eufórico, e depois uma grande queda de energia. É bizarro que a comida tenha essa efeito mas se por mais estranho que parece essa é uma realidade que muitos vivem e nao se apercebem. Eu ja me apercebi que esse era um dos motivos pelos quais comia e comia sem me aperceber do que estava a acontecer.
Isto de comer tem que se diga...
Seguimos fortes!
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73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1831 kkal
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Lemak: 64,71g | Prot: 130,73g | Karb: 179,84g.
Makan Pagi: Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Maçãs Granny Smith, Pingo Doce Cottage Cheese, Pão de Trigo Integral, Ovo, Cebolas, Pimentos Verdes, Azeite. Makan Siang: Continente Feijão Preto Cozido, Laranjas, Cenouras, Tomates, Azeite, Pingo Doce Bifes de Frango , Arroz Branco (Médio, Cozido) . Makan Malam: Maçãs Granny Smith, Ervilha de Quebar, Ervilha em Vagem, Ervilha Torta, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Continente Feijao Verde Congelado, Cenouras Cozidas, Courgete Cozida, Pingo Doce Atum Ao Natural. Camilan/Lainnya: Ovo, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre Perna Extra, Pão de Trigo Integral, Pingo Doce Go Active Raw Bar Cacau e Amendoim. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Parabéns! Infelizmente o processo de perda de peso não é linear e existem sempre percalços, mas eventualmente chegamos ao objetivo! :)
12 Mei 23 oleh anggota: noxiousallways
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Tenho aprendido muito com a minha perda de peso. Com o tempo percebi o que me faz comer, o porquê de ficar com stress. Mais do que perder peso, estou a conhecer-me cada vez mais, cada vez melhor. Tenho cada vez mais consciência do que me faz bem e procuro colocar-me em primeiro lugar. Estou bem mais feliz e sinto-me cada dia melhor, mesmo que por vezes não se veja na balança 🥰. Muitos parabéns pelo teu percurso é inspirador.
14 Mei 23 oleh anggota: alves.tana
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Obrigada pelo testemunho @alves.tana, gosto muito de ouvir outros testemunhos,☺️. e a todos obrigada pelo apoio. Não acho o meu percurso particularmente inspirador no entanto tenho gostado de o partilhar aqui porque assim como eu ganho alento com histórias de outras pessoas aqui na comunidade quero deixar tambem o meu pequeno contributo para deixar a comunidade mais ativa rica e diversa e assim ajudar a comunidade como também ela me ajuda a mim
14 Mei 23 oleh anggota: Ana_PFC
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Sejarah Berat Badan Ana_PFC
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