Jurnal ВикторияБал, 12 Apr 23

Profil ВикторияБал | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2023

82 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg. Sisa: 30 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 12 April 2023:

1519 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...

2 Suporter Dukung

Komentar

Роды шла-90кг(12.04.23) После родов-82кг(13.04.23)

24 Mei 23 oleh anggota: ВикторияБал

Я хотела уточнить на счëт питания или спорта что вы делаете чтоб похудеть, просто я после родов тоже набрала? Подскажите пожалуйста😫🙏🙏💓

30 Mei 23 oleh anggota: kucerenkomasa748

Соблюдаю дефицит примерно 1300-1450ккал,прием пищи 4 раза в день,соль практически убрала с рациона чтоб не было отеков, питьевой режим минимум 3 литра воды,из продуктов все просто(куриная грудка/минтай/мясо кролика,Булгур/гречка/овсянка/яйца,творог,молочные продукты,фрукты,ну и 70% моей тарелки составляют овощи..спорта нет вообще,буду подключать позже,активность минимальная🤷🏻‍♀️

30 Mei 23 oleh anggota: ВикторияБал

Большое спасибо

31 Mei 23 oleh anggota: kucerenkomasa748

А сахар, кофе?

31 Mei 23 oleh anggota: kucerenkomasa748

Кофе и чаи пью с сахарозаменителем))

01 Jun 23 oleh anggota: ВикторияБал


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan ВикторияБал

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal ВикторияБал, 12 Apr 23

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan ВикторияБал