|
Vappuna lähti jälleen vähän käsistä koko homma ja viikon ajan syömiset olleet ihan mitä sattuu, heseä ja muita herkkuja 😩 nyt aikomuksena saada taas kiinni tasapainoisemmasta ravitsemuksesta ja hiukan liikkua myös. Lannistaa nämä isot nousut ja retkahdukset. ADHD:n mukanaan tuoma impulsiivisuus, toiminnanohjauksen pulmat ja hetkessä eläminen ovat hankalia ominaisuuksia kun tavoitteena olisi pudottaa paljon painoa. Ei tässä muu auta kuin koittaa löytää keinoja kiertää näitä sudenkuoppia 👍🏻
|
118 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 50 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
963 kkal
|
Lemak: 26,91g | Prot: 80,96g | Karb: 97,69g.
Makan Pagi: Lidl Fritt Chewy Candy, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping . Makan Siang: Nutrilett Tasty Tropical Smoothie. Makan Malam: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Felix Caesar Salaattikastike, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Paprika (Keltainen), Pirkka Tomaatti. Camilan/Lainnya: Hunajamelonit, Elovena Välipalakeksi Mustikka Valkosuklaa. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|