|
Gaat langzaam echter zonder beweging zien hoe deze week gaat ivm allerlei afspraken met etentjes.
|
109,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2015:
|
1217 kkal
|
Lemak: 38,81g | Prot: 70,64g | Karb: 149,10g.
Makan Pagi: Koffie, Van Gilse Ruwe Rietsuiker, Ekoplaza Basis Muesli, Yoghurt (Halfvol). Makan Siang: AH Rucola Slamelange, Cherrytomaten, Koffie, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Aldi Beenham, Ciabatta, Vers Geperst Sinaasappelsap. Makan Malam: Peren, Milner Kaas Gerijpt 30+, AH Grof Volkoren Brood, Becel Omega 3 Plus, Yogood Originele Griekse Yoghurt 0%, Van Gilse Lichte Basterdsuiker. Camilan/Lainnya: Leidingwater, Bavaria Alcoholvrij Bier. lagi...
|
|
3268 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 6 menit, Istirahat - 4 jam dan 24 menit, Tidur - 9 jam, Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Jodokes
|