Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2023
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1789 kkal
|
Lemak: 83,09g | Prot: 120,60g | Karb: 146,24g.
Makan Pagi: Abacaxi, Banana Prata, Creatina Monohidratada, Suco de Limão. Makan Siang: Laranja Pêra, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Heinz Mostarda Amarela , Hellmann's Maionese, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba Cozida, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Seara Bacon em Fatias, Hellmann's Maionese, Super Nosso Hambúrguer Angus, Hellmann's Ketchup, Wickbold Pão Para Hambúrguer com Gergelim. Camilan/Lainnya: Vitao Psyllium, 3 Corações Cappuccino Classic, Italac Leite Integral, NewNutrition Whey Protein All Natural, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará. lagi...
|
|
2449 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cris.dutra
|