|
Continuando... de pouquinho em pouquinho. 😊
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
957 kkal
|
Lemak: 18,91g | Prot: 112,35g | Karb: 88,85g.
Makan Pagi: Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café. Makan Siang: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Natural Salads Espinafre, Fumel Bala de Banana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Bonduelle Milho Ao Vapor Suave. Makan Malam: Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Yopro 17G Iogurte, Hortifruti Mamão Papaia. Camilan/Lainnya: Essential Nutrition Cappuccino Whey, Max Titanium L-Glutamina. lagi...
|
|
2236 kkal
|
Latihan:
Muay Thai - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 22 menit, Angkat Besi - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|