Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2023
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1688 kkal
|
Lemak: 52,34g | Prot: 125,65g | Karb: 189,18g.
Makan Pagi: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Creatina Monohidratada, Tomates. Makan Siang: Laranja Pêra, Hortifruti Abacaxi, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Banha de Porco
, Casino Tomate Pelado, Grão-de-Bico Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Coqueiro Sardinhas com Óleo, Hellmann's Maionese, Hellmann's Ketchup, Wickbold Pão Para Hambúrguer com Gergelim. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Piracanjuba Leite UHT Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará, Cacau Show Tablete Chocolate 70%, 3 Corações Cappuccino Classic, NewNutrition Whey Protein All Natural. lagi...
|
|
2463 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cris.dutra
|