Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2015
|
109,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1445 kkal
|
Lemak: 45,69g | Prot: 75,29g | Karb: 183,94g.
Makan Pagi: Van Gilse Ruwe Rietsuiker, Ekoplaza Basis Muesli, Yoghurt (Halfvol). Makan Siang: Vers Geperst Sinaasappelsap, Becel Omega 3 Plus, Milner Gerijpt 30+ Plakken, AH Grof Volkoren Brood. Makan Malam: Frieten, Hofstee de Drie Eiken Rollade. Camilan/Lainnya: Koffie, Leidingwater, Bavaria Alcoholvrij Bier. lagi...
|
|
3652 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 2 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Jodokes
|