|
Вес 68,3
Шея 34/34
Бицепс 31,5/31,5
Под грудью 84/82
Талия 83/82
Живот 92/91
Бедра 104/103
Бедро 59/58
За месяц снизила калории с 1500 до 1250. Месяц хожу на тренировки, bosy, хотайрон, функциональная. после тренировки на велосипед, беговую или элипсоид. Прошла антицеллюлитный массаж 10 сеансов по 1,5 часа. Результат виден! В октябре был массаж lpg, ни о чем! идём дальше ✊ в конце мая хочу увидеть и задержать вес 66кг
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1184 kkal
|
Lemak: 73,20g | Prot: 68,01g | Karb: 65,25g.
Makan Pagi: Ярче Молоко 3,2%, Магнит Яйцо Варёное, Восход Хлеб Ароматный, Дымов Сырокопченый Бекон Венгерский. Makan Siang: Восход Хлеб Дачный, Ярче Сметана 20%, Свекла Вареная, Картошка Вареная, Капуста Тушеная, Говядина Отварная. Makan Malam: Говядина Отварная, Ярче Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ростик'c - KFC Молочный Коктейль Пина Колада, KFS Картошка Фри. lagi...
|
berat badan stabil
|