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Bom dia ( ◠‿◠ )
-400g (✿◠‿◠) como gosto disso, esses resultados tem demonstrado o qnto tenho Lutado contra as tentações , pq cada vez que penso em consumir algo fora da dieta, penso muito, no qnto isso atrapalhará os resultados que quero em pouco tempo <(^,^)>
Ontem no cinema não comi a pipoca, nossa irrisório a qntia de carboidrato , estava sem manteiga , mas hj fui recompensada com esse resultado , pq meu problema com a pipoca não é ela, mas sim que vc uma vez que come , já gera mais vontade de comer outra coisa fora da dieta.. E outra ... E outra .. Portanto prefiro não arriscar \ (•◡•) /
Estou muito gripada, então hj tomei um chá , com limão , mel e alho (coisas do meu pai) espero melhora logo, pq nem tenho dançado com essa gripe ╯.╰
Tenham um ótimo fds (๑•́ ₃ •̀๑)
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84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,5 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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773 kkal
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Lemak: 18,56g | Prot: 90,69g | Karb: 59,44g.
Makan Pagi: Mel, Limão, Alho Cozido, Polenguinho Polenguinho Light. Makan Siang: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). lagi...
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2900 kkal
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Latihan:
Memasak - 1 jam, Berbelanja - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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