|
92-72-99, ОГ -1 ОТ -1 ОБ -2. Вес (64, 2 кг на 163см) в целом устраивает, но попробуем добить до 60 за лето. Не устраивает медленно уходящий живот и, наоборот, быстро сдувающиеся бёдра. Тренажерку не бросаю, веса увеличиваю, надо бы белок добирать наверно...
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1476 kkal
|
Lemak: 32,47g | Prot: 84,03g | Karb: 210,15g.
Makan Pagi: Милка Молочный Шоколад , Кофе с Молоком, Eco Botanica Зефир с Желейной Начинкой Абрикос-Манго. Makan Siang: Шаурма с Курицей. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Магнит Мидии в Рассоле. Camilan/Lainnya: Яблоко Голден. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|