|
ну вот!!! и точка отсчёта достигнута!!! начинаем точить форму к осени))
старты 16 сентября, 30 сентября) и потом на годовой набор. подумала, что выступать мне следует по нечётным годам)) 🤣🤣🤣
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1740 kkal
|
Lemak: 56,01g | Prot: 120,27g | Karb: 176,17g.
Makan Pagi: Яичный Белок, Яичный Желток, Aroy-D Кокосовое Масло, Смешанные Овощи (Замороженные), Mission Deli Лепёшки Оригинальные. Makan Siang: Ярче Хлеб Бездрожжевой Гречневый, Куриное Филе Вареное, Bottega Del Sole Цельнозерновая Лапша. Makan Malam: Ярче Овсянное Печение Сдобное, Ярче Хлеб Бездрожжевой Гречневый, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица. lagi...
|
|
2022 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 36 menit, степп платформа - 10 menit, Google Fit - 23 jam dan 14 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|