Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Mei 2023
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1889 kkal
|
Lemak: 94,11g | Prot: 52,81g | Karb: 218,86g.
Makan Pagi: Ашан Сыр Дор Блю, Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо Авокадо, Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Зерновой. Makan Siang: Каждый День Шпик, Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб Зерновой, Борщ Украинский. Makan Malam: Квашеная Капуста, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Авокадо Авокадо, Хлеб Зерновой. Camilan/Lainnya: Торт, Зеленый Чай, Торт, Американо. lagi...
|
|
2536 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 1 jam dan 30 menit, Cross Training - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siebelv3
|