|
с 18.04-25.04 на больничном, переохладилась. Итог: 2 недели без трень, но выходила 3 раза прогуляться 1.5 часа перед сном.
Сон наладился, минимум 7 ч сплю.
Трени возобновляю.
Вес плавно снижается, ночной зажор побеждаю.
Воды до 2700 мл.
|
116,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1532 kkal
|
Lemak: 69,85g | Prot: 96,78g | Karb: 131,17g.
Makan Pagi: Сыр Стародубский Сыр Мягкий Адыгейский, Зеленый Лук, Помидоры, ОВСЯНОблин. Makan Siang: Кухмастер Горчица Домашняя, Огурец (с Кожурой), Печёночное суфле, Булгур (Вареный). Makan Malam: Макрурус запеченый. Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Замороженная Вишня, Кофе (из Молотых Зерен), Творожная запеканка, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебец Ржаной с Семенами Льна , Гуакамоле. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|