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Diese Woche mal mit dem Fuß leicht auf der Bremse (unfreiwillig). Die Aktivität war allgemein sehr hoch, aber zum Ende der Woche war ich bestimmt über dem ETB (genaues Tracken nicht möglich). Als Resultat fühle ich mich heute ein bisschen aufgeschwemmt :D Das zeigt sich auch in den Umfängen:
Bauch: + 0,4 cm (insgesamt - 2,1 cm)
Bein rechts: + 0,2 cm (insgesamt - 0,3 cm)
Bein links: - 0,2 cm (insgesamt - 1,1 cm)
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73 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1782 kkal
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Lemak: 59,83g | Prot: 118,40g | Karb: 189,89g.
Makan Pagi: Alnatura Erdnuss Mus, Alnatura Mandelmus, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Pink Lady Äpfel, Aldi Haferflocken, Milsani Haltbare Fettarme Milch. Makan Malam: Rapsöl, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Thomy Hollandaise Legere, Ei, Chef Select Gnocchi. Camilan/Lainnya: Rapunzel Zartbitter Mandel, Choceur Schoko Knusper Riegel, Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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