Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2023
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2522 kkal
|
Lemak: 72,15g | Prot: 169,44g | Karb: 321,26g.
Makan Pagi: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, PSS Spolem Chleb Pytlowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Rzodkiewka, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Erytrytol, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Crownfield Płatki Orkiszowe , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Mięso z Indyka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 12%, Koperek, Ogórek (ze Skórką). Camilan/Lainnya: Marletto Mini Rożki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Śliwka Węgierka, Miód, Musztarda, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Czerwona Papryka, Pomidory, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Jabłko. lagi...
|
|
2796 kkal
|
Latihan:
Przerzucanie ziemi i rąbanie drewna - 1 jam dan 47 menit, Przerzucanie ziemi - 21 menit, Poranny rozruch, brzuch, nogi - 32 menit, Istirahat - 13 jam dan 47 menit, Tidur - 7 jam dan 33 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|