Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2015
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3403 kkal
|
Lemak: 152,73g | Prot: 276,03g | Karb: 239,51g.
Makan Pagi: Oat So Simple Golden Syrup Porridge Pot, Costa Coffee Americano, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars. Makan Siang: Marks & Spencer Hot Smoked Salmon & Potato Salad, Marks & Spencer Sliced Mexican Chilli Chicken. Makan Malam: Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Asda Black Pudding, Bacon, Fried Egg, Heinz Baked Beans. Camilan/Lainnya: Lonsdale Pro Bar 30 Strawberry & Cream. lagi...
|
|
2630 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|