Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2015
|
109,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1267 kkal
|
Lemak: 44,58g | Prot: 72,26g | Karb: 144,57g.
Makan Pagi: Yoghurt (Halfvol), Ekoplaza Basis Muesli, Van Gilse Ruwe Rietsuiker. Makan Siang: AH Halfvolle Melk, AH Grof Volkoren Brood, AH Runderrookvlees Licht Gezouten, Milner Gerijpt 30+ Plakken, Becel Omega 3 Plus, Vers Geperst Sinaasappelsap, AH Halfvolle Melk, Mandarijn. Makan Malam: Euro Shopper Gehaktkruiden, Rundergehakt, Bloemkoolsaus, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). Camilan/Lainnya: Bavaria Alcoholvrij Bier, Leidingwater, Koffie. lagi...
|
|
3952 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Mengemudi - 15 menit, Membersihkan - 2 jam, Istirahat - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 9 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Jodokes
|