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Bilanz im April :
nach Zunahme in der Oster-Schlemmer-Woche von 2,5 kg habe ich es nicht geschafft bis zum Monatsende wieder auf 64,1 kg (Ergebnis Ende März) zu kommen....😡.
Da aber nur 200g fehlen will ich zufrieden damit sein, dass wenigsten wieder 2,3 kg weg sind.
Das Ziel ist klar....der Weg dahin auch....mit etwas Disziplin werde ich das hoffentlich bis zum Sommer schaffen 🙏
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64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1172 kkal
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Lemak: 47,77g | Prot: 65,91g | Karb: 115,43g.
Makan Pagi: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Grandessa Himbeermarmelade, Kaffee, Ei, Sonnenblumenöl, Chia-Samen, Milsani Reine Buttermilch, Ja! Backpulver, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, DM Bio Hafermehl, Penny Markt Haferflocken Zart, Elite Kräuterquark Leicht, Radieschen. Makan Siang: Bamboo Garden Kokosmilch, Kohlrabi, Penny Markt Haferflocken Zart, DM Bio Hafermehl, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Ja! Backpulver, Milsani Reine Buttermilch, Chia-Samen, Sonnenblumenöl, Ei, Rote Paprika, Kurkuma, Currypulver, Karotten, Hähnchenbrustfilet, HAK Rhabarberkompott , Arche Mandel Pudding. Camilan/Lainnya: Quellbrunn Mineralwasser Medium. lagi...
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1580 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 58 menit, Tidur - 6 jam dan 2 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Danke ihr Lieben, für eure tägliche Unterstützung 🙏🤗❤️. Sie ist meine Motivation, mich wirklich täglich mit meiner Ernährung auseinanderzusetzen (auch persönliche Stellschrauben zu finden), was es mir langfristig ermöglicht, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch zu behalten.
Es ist in meinem Alter enorm schwierig, die einmal angefutterten Kilos wieder loszuwerden. Geschafft hatte ich es ja schon einmal und war so blauäugig zu glauben, dass ich das damalige Ergebnis ohne tracken auch weiterhin halten könnte (hat bei mir einfach nicht funktioniert 🤷😔).
30 Apr 23 oleh anggota: donaldina
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Sejarah Berat Badan donaldina
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