Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2023
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1620 kkal
|
Lemak: 57,03g | Prot: 133,32g | Karb: 132,64g.
Makan Pagi: Сухие Цельные Семена Кунжута, Мясновъ Черешня Сушеная, Настин Сластин Полезная Гранола Кедровые Орешки и Клюква, Авокадо Авокадо, 3 Fish Горбуша Кусочки, Bonfesto Сыр Творожный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы, Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Zero Соус Медово-Горчичный, Куриная Грудка Отварная, Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута. Makan Malam: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Творог 5%, Вкуснотеево Сливки 20%, Мидии, Global Village Рис Басмати в Пакетиках. Camilan/Lainnya: Айс Кро Протеиновое Мороженое Шоколад, Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни", Красное Яблоко, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. lagi...
|
|
2252 kkal
|
Latihan:
Kerja - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 50 menit, Bermain Roller Blade - 20 menit, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Marisha1987
|