Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 April 2023
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1250 kkal
|
Lemak: 32,36g | Prot: 86,27g | Karb: 154,36g.
Makan Pagi: Maçãs Gala, Tirolez Creme de Ricota Light, Café, Ovo (Inteiro), Padaria Central Pão de Forma Integral. Makan Siang: Alface Americana, Milho Verde, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango. Makan Malam: Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Pepino (Descascado), Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Haze Hardcore, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Qualy Margarina Cremosa, Pão Caseiro, Café, Banana Prata. lagi...
|
|
2198 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan moniquemulling
|