Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2023
|
93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2479 kkal
|
Lemak: 98,93g | Prot: 141,47g | Karb: 261,67g.
Makan Pagi: Pilão Café. Makan Malam: Zilio Farofa Caseira , Peito de Frango, Banana, Maçã, Chuchu Cozido, Alface, Alface de Folha Verde. Camilan/Lainnya: Maionese (Calorias Reduzidas ou Dieta, sem Colesterol), Visconti Torrada Integral, Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras, Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher, Matilat Danone, Molico Leite Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Torta de Legumes, Zilio Farofa Caseira . lagi...
|
|
2909 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 32 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alexandrefit0606
|