Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2015
|
110,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1257 kkal
|
Lemak: 40,76g | Prot: 67,39g | Karb: 156,30g.
Makan Pagi: Koffie, AH Halfvolle Melk, Yoghurt (Halfvol), Ekoplaza Basis Muesli, Van Gilse Ruwe Rietsuiker. Makan Siang: AH Runderrookvlees Licht Gezouten, Milner Gerijpt 30+ Plakken, Becel Omega 3 Plus, Vers Geperst Sinaasappelsap, AH Halfvolle Melk, Mandarijn, Peren, Wasa Cracker Lichtgewicht. Makan Malam: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Andijvie Fijngesneden, AH Magere Spekreepjes. Camilan/Lainnya: Leidingwater, Bavaria Alcoholvrij Bier. lagi...
|
|
3539 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 8 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Jodokes
|