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F: 13,0%
W: 68,4%
M: 90,0%
1587 kcal
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60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1843 kkal
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Lemak: 72,50g | Prot: 57,85g | Karb: 255,76g.
Makan Pagi: Marmelade, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse. Makan Siang: Ketchup, Gemischter Salat mit Dressing, Kohlroulade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gutfried Puten Schinken, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Makan Malam: Schokoladenstückchen, Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Trauben, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. lagi...
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2173 kkal
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Latihan:
Stepper - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 6 jam dan 48 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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