Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2015
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1781 kkal
|
Lemak: 58,91g | Prot: 95,28g | Karb: 213,60g.
Makan Pagi: Salada de Frutas, Eqlibri Torrada Pão na Chapa, Quatá Creme de Ricota , Chá (Infusão). Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto. Makan Malam: Subway Chipotle, Cebolas, Pão Aveia e Mel, Molho Mostarda e Mel, Queijo Suíço, Alface, Azeitona Preta, Tomate, Recheio Rosbife. Camilan/Lainnya: Lacta Ouro Branco, Biscoito de Trigo Integral, Nutry Barra de Fruta Coco, Club Social Integral, Banana Prata, Nestlé Iogurte Grego Light. lagi...
|
|
1911 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leticiardsa
|