Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2015
|
120,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,8 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
727 kkal
|
Lemak: 27,58g | Prot: 43,00g | Karb: 74,28g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim. Makan Siang: Izgara Köfte. Makan Malam: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Carrefour Haşlama Kabak Yemeği ( Tuzsuz, Yağsız, Haşlama ). Camilan/Lainnya: Portakal. lagi...
|
|
4436 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
vücut direniyor bu aralar galiba :D
28 Jan 15 oleh anggota: ShYSpY
|
Evet ama şansı yok XD bu sabah itibariyle kaldığım yerden devam edebileceğim ^_^
28 Jan 15 oleh anggota: EdwardSword
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|