Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 April 2023
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1915 kkal
|
Lemak: 110,79g | Prot: 149,36g | Karb: 75,32g.
Makan Pagi: Клубника, Яйцо, Творог 5%, С.Пудовъ Мука Гречневая. Makan Siang: Творог 5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Шпинат, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Makan Malam: Печеночные оладьи пп. Camilan/Lainnya: Станичные Арахис Натуральный Обжаренный без Соли, 3 Fish Горбуша Кусочки, Фисташки, Арахис, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Бразильские Орехи. lagi...
|
|
2178 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Mengemudi - 1 jam, Belanja - 30 menit, Kerja - 3 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 5 menit, Treadmill - 20 menit, Elliptical - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Marisha1987
|