Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2023
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2289 kkal
|
Lemak: 86,61g | Prot: 156,99g | Karb: 234,87g.
Makan Pagi: Prozis Creatina, Papo Seco, Campainha Queijo Flamengo, Kellogg's Corn Flakes. Makan Siang: Prozis Peito de Frango Ao Natural, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Terra do Vento Queijo Flamengo, Maçã, Cenouras. Makan Malam: Prozis Peito de Frango em Molho de Tomate , Cenouras, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco, Favas. Camilan/Lainnya: Bolo de Iogurte, Pingo Doce Queijo Flamengo, Bacalhau à Gomes de Sá, Sopa de legumes ralada e sem batata, Amêndoas de Chocolate, Prozis Il Gelato - Baunilha de Madagáscar. lagi...
|
|
2713 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berenang (Lambat) - 50 menit, Istirahat - 11 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|