Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2023
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1119 kkal
|
Lemak: 27,48g | Prot: 113,56g | Karb: 120,44g.
Makan Pagi: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Carne de Panela, Fumel Bala de Banana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Chokoé Chocolate 70%, Quaker Farelo de Aveia, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Yopro 17G Iogurte. Camilan/Lainnya: Real Chá Mate, Pipoca, Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate. lagi...
|
|
2357 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Belanja - 1 jam, HIIT - 12 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 23 menit, Angkat Besi - 35 menit, Bersepeda - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|